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          瓦罐香沸:大年初五我们应该如何健康饮食?

          • 作者:admin
          • 点击次数:920次
          • 时间:2019-02-08 22:00:56
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          摘要:大年初五,家家户户都准备好了多种多样的美食,无论是在自己的家里,还是走亲访友,各种各样的美食都不可少。

            大年初五,家家户户都准备好了多种多样的美食,无论是在自己的家里,还是走亲访友,各种各样的美食都不可少。再加上大家?#33322;?#26399;间的心情都非常好,所以胃口自然也比较好。但是?#36824;?#22312;什么时候健康的饮食都非常重要,在大年初五这个特殊的日子,?#27604;?#20063;要合理的饮食,那在大年初五我们应该如何健康饮食呢?


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            忌过饱

            ?#33322;?#22909;吃的太多,人的嘴会停不下来地吃,或者是从这家吃到那家,从水果吃到坚果,总之,就是嘴不停地吃。就算是有再多的好吃的,也要?#20146;。?#32477;对不能吃得过饱,否则会造成脂肪堆积或者造成积食,滞食等。

            宜慢食

            ?#33322;?#22909;吃的在面前,大家都想多吃点,所以,在没有仔细咀嚼后,就吞吐下去。这是不对的。对于一些坚果类的食物来讲,?#27426;?#35201;记得,咀?#28010;?#20102;后再吞吐,这样能防止因为咀嚼不细而划伤自己的口腔或者食道。

            忌高温

            过年的时候家里人难免会选择吃火锅,或者是朋友聚会的时候,?#19981;?#36873;择吃火锅,但是,建议大家在吃火锅的时候,?#27426;?#35201;注意了,不能吃过烫的食物。否则会伤害你的食道的同时,也破坏了你吃火锅的心情。

            宜小饮

            过年,大家在一起,难免会选择喝酒。记得,酒可以喝,但是不宜喝多,建议小饮,就可以了。如果是开车或者是远路的人,建议不要饮酒。喝喝的时候,记得,最好用开水温一下再喝。喝时,也要慢饮,喝的过程中,多吃些凉菜。

            忌油腻

            过年是好日子,所以家家会选择吃大鱼大肉,这看上去不仅有面子,而且也显示了幸福?#23567;?#20294;是,在过年的时候,还是建议多吃些蔬菜或者水果,不要光吃这些大鱼大肉,否则肠胃的消化系统有太多的负担。

            合理的饮食非常重要,切不可因为一时的贪吃,造成不愉快,在此瓦罐香沸的小编希望大家在?#33322;?#26399;间都能够合理健康饮食。http://www.87321348.com 


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